La avena es una fuente natural de fibra soluble, que ayuda a mantener una digestión saludable, a regular el azúcar en sangre y a mantener niveles saludables de colesterol. Además, la avena es rica en antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales, lo que la convierte en un alimento nutricionalmente completo.
Puedes disfrutarla como un delicioso desayuno caliente, mezclada en batidos, en galletas o en barras de granola caseras.